Respirations du yoga (base)
Durée
30 min
Accessoires
Tapis, coussin méditation, couverture
La respiration yogique, également appelée « pranayama » en sanskrit, est une technique de respiration utilisée dans la pratique du yoga pour calmer l’esprit et améliorer la santé globale. Il existe de nombreuses techniques différentes de pranayama, mais toutes ont pour but de contrôler et de concentrer l’énergie vitale, ou « prana », dans le corps.
Amélioration de la respiration, relaxation et détente, renforcement du système immunitaire, amélioration de la circulation sanguine, amélioration de la flexibilité et de l’équilibre.